반응형 단백질1 [건강] 📌 40~50대 필수 영양소 : 단백질에 대해 자세히 알아봐요. 안녕하세요. '세이지네 집'입니다.'세이지네 집'에서 새롭게 선보이는 '건강' 첫 번째 시간입니다.첫 번째 시간인 오늘은 '단백질'에 대해 알아보겠습니다.40~50대 필수 영양소 중 제일 먼저 단백질을 선택했는데요.나이가 들면 들수록 단백질 섭취는 아주 중요합니다.그럼 지금부터 단백질에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.✅ 40~50대에게 단백질이 중요한 이유는?근육 감소 방지(근감소증 예방)→ 40대 이후로 해마다 근육량이 감소합니다. (저는 예전에는 운동을 며칠만 해도 근육이 잡히는 것이 보였는데요... 40대 중반을 바라보고 가는 지금은 운동을 평소처럼 해도 근육이 잘 잡히지 않는 것을 볼 수 있습니다.....ㅠㅠ)→ 근육이 줄어들면 대사량이 감소합니다. 근육량이 감소하면 체중이 증가하고 당뇨, 고.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
